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긴장을 푸는 방법 – 마사지와 반사 요법의 이점


마사지 요법의 이점은 많습니다. 마사지가 혈압과 심장 박동수를 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 연구자들은 또한 스트레스와 통증 호르몬을 낮출 수 있음을 발견했습니다. 또한, 그들은 마사지가 면역력을 향상시키고 운동 선수가 더 잘 수행하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. University of Miami 의과대학의 터치 연구소 소장인 Dr. Tiffany Field에 따르면 전신 마사지는 미숙아의 체중 증가를 촉진하고 면역 체계 기능을 향상시킬 수 있습니다.


마사지는 사람의 건강을 향상시킬 수 있지만 나중에 긴장을 풀기가 어려울 수 있습니다. 경험을 즐기기 위해서는 특정 시간을 따로 떼어놓는 것이 중요합니다. 중요한 프레젠테이션, 어린이 생일 파티 또는 전남편을 만나기 위해 차로 3시간 거리에 있는 일정을 피하십시오. 마사지에서 회복할 수 있는 충분한 시간을 주십시오. 또한 마사지 세션 전 최소 4시간 동안 과식, 음주, 운동을 피하는 것이 좋습니다. 세션 중에는 물을 충분히 마셔야 합니다. 몸이 해독하는 데 도움이 되는 것 외에도 물을 많이 마시면 ​​스트레칭, 누워서 휴식을 취할 수 있습니다.


파트너와 함께 마사지를 계획하고 있다면 공간 임대 비용을 고려해야 합니다. 좋은 마사지 룸은 매우 비쌀 수 있으므로 지불할 용의가 있는 금액을 고려해야 합니다. 그러나 마사지의 이점은 비용보다 훨씬 큽니다. 스페이스투게더(SpaceTogether)라는 서비스를 통해 마사지실을 빌릴 수 있는 좋은 곳을 찾을 수 있다. SpaceTogether를 사용하면 기존의 상업용 임대 조건을 다룰 필요가 없습니다. 즉, 필요한 기간 동안 방을 임대할 수 있습니다.


오피사이트 마사지를 받는 것은 스트레스 수준을 줄이는 가장 유익한 방법 중 하나입니다. 좋은 마사지는 긴장을 풀고 활력을 되찾게 해줍니다. 그것은 당신이 느꼈던 스트레스를 해소하고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것입니다. 또한 신체의 세로토닌 수치를 증가시킬 수 있으며 이는 건강한 정신적, 육체적 웰빙에 중요합니다. 스트레스 관련 위험을 줄이는 것 외에도 정기적인 마사지는 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 이것은 불안 및 기타 증상을 완화하는 좋은 방법입니다.


귀하의 필요에 맞는 기능을 갖춘 마사지 소프트웨어를 선택하는 것이 중요합니다. 이 소프트웨어는 사용하기 쉽고 다양한 이점을 제공해야 합니다. 최고의 소프트웨어에는 여러 유형의 마사지를 처리하는 데 필요한 모든 기능이 있습니다. 좋은 소프트웨어 프로그램은 또한 미리 계획하고 정보에 입각한 비즈니스 결정을 내릴 수 있도록 해야 합니다. 마사지를 받는 동안에는 반드시 휴식을 취하십시오. 그러면 좀 더 편해집니다.


마사지는 혈압 수준을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 근육을 이완함으로써 마사지 치료사는 운동 범위를 개선하고 운동의 효율성을 높일 수 있습니다. 또한 마사지는 스트레스를 줄이고 수면을 개선하는 데 도움이 됩니다. 2010년에 실시된 연구에 따르면 10분간 전신 마사지를 받으면 고혈압 환자가 6주 후에 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 즉, 몸에 영향을 미치는 것은 치료사의 손길만이 아닙니다.


마사지는 몸 전체의 혈액 순환을 개선합니다. 마사지 치료사는 압력을 사용하여 몸 전체에 혈액을 공급합니다. 마사지가 올바르게 수행되면 심장과 폐의 혈류를 개선할 수 있습니다. 이것은 웰빙의 개선된 느낌으로 이어질 수 있습니다. 또한 부상에서 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다. 마사지는 삶의 질을 향상시키는 가장 좋은 방법이 될 수 있습니다. 좋은 마사지는 만성 통증을 완화하고 이동성을 향상시킬 수 있습니다. 치료적인 손길을 찾고 있다면 마사지를 받는 것을 고려하십시오.


마사지는 코티솔과 바소프레신과 같은 스트레스 호르몬 수치를 감소시킵니다. 이 호르몬은 면역 체계에 영향을 미치며 마사지는 이 수치를 낮춥니다. 좋은 마사지는 건강을 개선하고 스트레스를 완화할 수 있습니다. 당신은 더 많은 에너지를 갖게 될 것이고 삶이 당신에게 던지는 어떤 도전에도 직면할 수 있을 것입니다. 마사지는 혈압을 낮추는 것 외에도 전반적인 외모를 개선할 수 있습니다.


기분을 개선하고 에너지를 높이는 것 외에도 마사지는 여러 가지 다른 이점이 있습니다. 그것은 장기로의 혈류를 증가시키고 신체가 나쁜 물질을 제거하도록 도와줌으로써 면역 체계를 강화할 수 있습니다. 또한 가동 범위를 개선하고 유연성을 증가시킬 수 있습니다. 입원 중에도 마사지를 받을 수 있으므로 마사지를 받기 전에 의사와 상담하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 건강에 영향을 줄 수 있습니다.